老娘就是王太

媽媽我自從GDM報告出來之後，超級無敵禁口的，凡是只要對控制血糖不佳的-不吃!!!

只要對baby不營養的-不吃!!!!

之前還會因為想吃而吃，畢竟要媽媽我克制有時候真的超難超難的~

不過現在人家說的對，為母則強，媽媽我為了王子麵，甚麼都可以忍

我實在太佩服自己了，而也辛苦王董了，為了不刺激我，所以都會選擇不吃

因為看的到吃不到，有時候還是很不爽的~咩!!對吧~~

因此媽媽我這一個月朝這些方向前進，跟大家分享我的營養素

不過目前媽媽我還未一直補充營養品，依舊以生活中的飲食來補充喔!!

約在12月初，媽媽我再分享我的後期營養補充品囉!!!

§王太小百科

懷孕中期（4～6個月）：鐵質＋維他命B群＋鈣質＋礦物質
baby：

器官形成、心臟血液循環開始、臉部特徵明顯，懷孕期的第二期是baby開始發育成長的重要階段

這時候baby的器官持續發展形成，心臟血液循環開始及臉部特徵明顯，在此階段的體重也會快速增加

是baby迅速發育的時期，懷孕反應減輕，食慾逐步好轉。此期baby的器官已形成，並具有一定功能

骨骼開始骨化，媽媽本身體重急速增加，皮下脂肪貯存能量，子宮、乳房明顯增大

由於血浆容量的增加速度超過紅細胞體積的增加，而出現妊娠生理性貧血。也會開始出現小腿抽搐(缺鈣)

媽媽開始較大量地貯存蛋白質、脂肪、鈣等營養素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質上的準備

懷本期媽媽的增重可達5-6公斤

這時候媽媽要注意攝取足夠的

1.鐵質，可幫助預防發生常見的孕期貧血現象，蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、等含有鐵

攝取適量的鐵質，能預防孕婦貧血的問題，以免間接造成胎兒體重太輕，所以懷孕中期開始建議多吃

紅肉（牛、豬、羊）、文蛤、內臟類（豬肝）、和黑芝麻等，皆含有豐富鐵質

另外，多攝取含有維他命C的食物水果對於鐵的吸收也有幫助

2.維他命B群也可以幫助母體及胎兒紅血球的形成，以糙米、麥片

3.鈣質也能幫助胎兒骨骼發育，並且可避免孕媽咪腿部痙攣的發生，使鈣、磷在孕婦體內得到充分的利用

還必須多接觸日光和新鮮空氣，特別是可以加強牛奶或奶製品、小魚乾、豆漿等食物，可以提供胎兒及母親需要的鈣質

4.鋅、鉬、碘、錳等的補充則可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育，一般帶殼類海產、海帶