老娘就是王太

媽媽我最近這一周早上快要離不開我的床，幾乎是被強力磁鐵給吸住了

其實媽媽我是不貪睡的，從認識王董之後，平日假日也都是7點就起床了

不過自從懷孕之後，媽媽我已經從7點賴床到8點，而近這兩周我的時間已經又拖到快9點了

真的太糟糕了!!!居然這麼會睡~被我婆婆看到會說媽媽我是母豬呀!!!

不過很多人聽到我現在才開始有嗜睡的情況，每個人都說我撐得夠久了

她們都在初期就已經睡到不知道人了，哈哈~

不過媽媽嗜睡的情況，這個問題困惱了許多第一次懷孕的媽媽，常常會感精神不濟，動不動就想睡覺

在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象，原因，可能和懷孕後體內激素的變化，

黃體素升高等有關或是媽媽的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的塬因

懷孕中期，媽媽的睡眠可逐漸恢復正常，不過在懷孕後期，因為體重增加，子宮壓力加重

造成心臟輸出血量增加，容易感到疲倦想睡，有效睡眠時間反而減少

§王太小百科

充足的睡眠給媽媽帶來的好處

充足的睡眠對媽媽來說是十分重要的，一定要注意多休息，想睡覺就可以睡，不要控制自己

因為在懷孕期，由於baby吸收媽媽的營養，很容易疲憊，所以疲倦時不妨小睡片刻，緩解疲勞

充足體力，這樣對自己和baby的生長發育都是大有益處的

而且媽媽能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，這是為了baby成長而分泌的

是baby成長不可或缺的物質，此外，這種激素具有幫助媽媽迅速消除身心疲勞的效果

不過仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺會成腹部受壓

影響baby胎兒

要注意的是媽媽盡量不要長時間看電視，因看電視睡得過晚，妨礙媽媽的睡眠和休息

為了baby健康也要注意保持健康的睡眠、作息時間

黃體激素增加，會讓媽媽在白天都有嗜睡的傾向，由胎盤分泌的黃體激素所形成的催眠作用及熱潮感

加上不少人戒斷了抑制睡眠的咖啡，可能產生疲累及提早入睡的傾向，懷孕前的睡眠時間約7～8小時

但懷孕後增加至10小時