老娘就是王太

趴睡一直視我這30幾年來最爽也最舒服的睡姿，但照目前看來

因為睡姿不良會影響baby的發育，再說王董強烈，是超強烈要求我改變

所以我只好妥協了~~

一開始我還真的怎樣如何都睡不著，但是為了baby我只好忍耐，早早在床上打滾等待稅睡神來臨

不過呢~因為嗜睡，所以我也是早早就被周公招見了!!哈~~

§王太小百科

懷孕各階段的適合睡姿

懷孕初期

如果在此階段就有睡不安穩或失眠傾向的媽媽，最主要的原因可能是得知懷孕後的心情轉變，導致壓力逐漸累積，才會發生睡眠品質變差的情形。因為在懷孕12週以前，媽媽不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處於骨盆腔內，仰睡或右側睡姿並不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上採取自己覺得舒服的姿勢即可，但有趴睡習慣的媽媽，建議開始要學習避免此睡姿，以免中後期無法趴睡而影響睡眠品質。

懷孕中期

進入懷孕中期，子宮內的胚胎發育也逐漸成熟，媽媽應避免使強大的外力直接壓迫到腹部，像是趴睡，可能就會影響到血液循環。若準媽媽為多胎妊娠，建議在此階段就要開始取左側睡姿，如果沒有其他異狀，媽媽還是可以偶爾仰躺，但仰躺可能會壓迫到下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成下肢水腫或靜脈曲張，可適時在雙腿下方墊一塊柔軟的小靠枕減緩不適

不過因為媽媽平躺或右側躺時，子宮會壓迫到下腔靜脈，導致下半身的靜脈無法順利回流，造成血壓下降、心跳加快，連帶影響到子宮血流循環，使胎盤血流減少，胎兒恐有缺氧之虞，因此不建議媽媽在懷孕中期之後，採取這兩種睡姿

懷孕後期

再過不久，胎兒即將臨盆，準媽媽的一舉一動，將會密切影響胎兒的生長情形，因此在懷孕三階段當中，懷孕後期是最需要注意睡姿的關鍵時期；原則上，懷孕8個月之後的媽媽，都不適合趴睡、仰睡、右側睡姿或抱著抱枕入睡。周翰生醫師表示，使用右側臥姿入睡，將會導致下腔靜脈更加遭受壓迫，造成血液循環不良，準媽將可能發生低血壓、頭暈或四肢無力等情形，所以在懷孕後期最適合媽媽的睡姿，就是左側臥姿，一旦體內循環好，也會有助於準媽媽提升睡眠品質。

如果媽媽不太習慣左側臥姿，不妨嘗試半坐臥式的睡眠方式，但採取這種睡眠姿勢的人，大部分都容易在起床的時候感到腰痠背痛，尤其越到懷孕後期，孕婦會因為肚子變大，導致重心改變，一旦長時間維持同一姿勢，就容易產生肌肉痠痛等問題