老娘就是王太

胎教!!

這一詞很多人都會認為到肚子大了或是中期再開始聽音樂之類的~

其實真正的胎教應該是要從一開始到最後一天

從得知懷孕到約11週開始~

我們稱為情緒胎教和營養胎教兩種

1. 先從要成為媽媽的心理調適，無論是否歡迎這個小生命，都需要做一個調整

2. 作息與飲食習慣上的調整，例如：戒菸、戒酒、服用藥物之類的，大家都知道酒精與尼古丁、一氧化氮會隨著媽媽血液進入baby的體內，造成傷害囉!!

    
   胎教進行式

3. 1.可以訂定出未來的計畫：

   因為有新的人參與一定會改變夫妻的生活步調，若加上一開始的初期不
   是症狀，絕對會是媽媽的負擔，所以建議懷孕期間或是產後需不需要工
   作等等

   2.情緒胎教：

   很多人都說要保持心情愉快，不過真的不容易，在有初期不舒服的症狀
   時，很難有好的情緒，切勿一直躺著，除非有初期出血，否則慢慢散步
   或是與人交流都有助於情緒的控制

   3.營養胎教：

   除了營養均衡以外，多食用葉酸高的身綠色的蔬菜，有助於腦神經發育，
   如果孕吐嚴重，可以調整飲食習慣，增加食慾的烹調方式，或是加上高
   劑量的vit B6

    

    

   王太碎碎念~

   其實我個人經驗是心理容易影響生理，心情保持快樂或是神經大條一點，都是對媽媽的幫助，還有一些懷孕的書看少一些，因為提到一些嚴重的孕期狀況，大多是特例，可是容易造成媽媽心理壓力與擔憂焦慮

    

   之前有客人問我說，書上建議左側睡對baby循環比較好，所以她整晚一直
   告訴自己要睡左側，但是睡不著，因此我跟她說，如果堅持左側睡比較好，

   但是睡眠品質爛透了，對媽媽本身跟baby會有幫助嗎~~

   其實就是自己舒服最重要，睡眠夠身體所有的營養都可以不被消耗掉，我想才是懷孕期間最重要的吧!!!